ভলিবল খেলায় লোয়ার ব্যাক ইনজুরি ও প্রতিকার

প্রকাশের সময়: ৭:৫৩ অপরাহ্ন - সোম, এপ্রিল ২৪, ২০১৭

pain

শামীম-আল্-মামুন : ভলিবল খেলায় খেলোয়াড়দের ক্রীড়া নৈপুণ্য প্রদর্শনের সময় বা খেলা চলাকালীন সময়ে আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা মোটেও অনাকাঙ্খিত নয়। অন্যসব খেলার মত ভলিবল খেলার আঘাত জনিত সমস্যা যদি বিশ্লেষণ করা যায়, তবে সেক্ষেত্রে ৫টি কমন ইনজুরি বা সাধারণ আঘাত বিশেষ ভাবে লক্ষ্যনীয়।

১. এ্যাংকল বা পায়ের গোড়ালীর জোড়া’র আঘাত
২. নী ইনজুরি বা হাঁটুর আঘাত
৩. সোলডার ইনজুরি বা কাঁধের আঘাত
৪. ফিংগার ইনজুরি বা আঙ্গুলের আঘাত
৫. লোয়ার ব্যাক ইনজুরি বা কোমরের আঘাত

উপরিল্লিখিত আঘাতগুলি কখন কিভাবে হয়ে থাকতে পারে সে সম্পর্কে আলোকপাত প্রয়োজন। আসুন দেখা যাক ভলিবল খেলোয়াড়দের এই আঘাতগুলি কোন কোন বিশেষ কারণ বা সময়ে হয়ে থাকে।

লোয়ার ব্যাক বা কোমরের আঘাত বা ব্যথা :
এই ব্যথা অন্য সব খেলার খেলোয়াড়দেরও সাধারণতঃ হয়ে থাকে। তবে এই ধরনের ব্যথা ভলিবল খেলোয়াড়দের প্রায়ই হয়। মাংসপেশীর ও লিগামেন্টের ষ্ট্রেইন বা টানের ফলে এই ব্যথার বা আঘাতের লক্ষণ দেখা দেয়। ডাইভিং এবং ফ্রন্ট রোলিং এর মাধ্যমে বল রিকাভার করার সময়ও এই ব্যথা পাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

প্রতিকার :
ব্যথার জন্য রেস্ট বা বিশ্রাম নেয়া প্রয়োজন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা, সাঁতার কাঁটা, হট বাথ, সুনা বাথ এবং গরম সেক দেয়ার ব্যবস্থা করলে এই সমস্যা থেকে মুক্ত হওয়া যায়। এছাড়া বেশী দিন ব্যথা থাকলে ডাক্তারের কাছে যাওয়াই ভালো।

পরিশেষে : যে কোন ব্যথা বা আঘাত ক্রীড়া নৈপুন্য ব্যাহত করে। এজন্য প্রয়োজন সতর্কতা। যার মাধ্যমে প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত ক্রীড়া অনুশীলন বা ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় অংশ গ্রহনের পূর্বে পরিমিত ওয়ার্মিং আপ কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে। কোন ক্রীড়াবিদকে এই বিষয়টি এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। বরং খেলায় অংশ নেয়া এবং ক্রীড়ানুশীলন করার পূর্ব প্রস্তুতি সঠিক থাকা প্রয়োজন । এতে করে ইনজুরি বা ব্যাথা পাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। (শেষ)

S-1

banner1

উপরে